ヨーガでは、人の体は①フィジカルボディ(肉体)②エナジーボディ(呼吸)③メンタルボディ(意識)の3つからできていると考えます。
心配事があると呼吸が浅くなり、姿勢が悪くなるように、3つはお互いに連動していると考えます。フィットネスヨーガでは、多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨーガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、①体②気③心が調和するように、プログラムを組んでいます。

ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分の身体の動きを 観察、意識しながら行います。できないと感じた場合には、それ以上無理をしてまで身体を動かすことはしません。 すべて自分の感覚を大切にしながら行うのです。よって誰もが行えるのです。つまり、疲れた時ほど、やりたくなるヨーガなのです。

コース一覧

  • スタンダードヨーガ:ヨーガのベースとなるプログラムです。
  • ヒーリングヨーガ:サウンドヒーリングを取り入れ、ヒーリングポーズや呼吸法、簡単な瞑想法を行い、日々のストレスから心身を解放するプログラムです。
  • エナジーヨーガ:心身ともに見違えるほどエネルギッシュに変わるプログラムです。
  • パワーヒートヨーガ:前半はインドのパワーヨーガ、後半はアメリカのパワーヨーガをベースに、エネルギーの<浄化から充電>へ、<強く速い呼吸から深くゆったりした呼吸>へと流れるように行うプログラムです。
  • リラックスヨーガ:スタンダードヨーガのやさしいバージョンで、慢性疲労、腰痛等の体の不調を整えるのに向いている、身体をほぐすためのプログラムです。
  • プラス90:各プログラムのバージョンアップしたより充実度の高いプログラムです。

    料金一覧
     
  • 入会金: 3,000円
  • 一回体験: 1,000円
  • 週1回会員(月4回): 8,300円、3ヶ月申し込み19,800円、6ヶ月申し込み35,700円
  • 週2回会員(月8回) : 11,500円、3ヶ月申し込み31,500円、6ヶ月申し込み58,000円
  • 無制限会員 : 15,000円

日本フィットネスヨーガ協会2013年9月の記事

  • 2013-09-23
    スタンダードプラスからだリセット6ヶ月プログラム
    ~~~~~~~ 月ごとのテーマ ~~~~~~~
     9月・・・・からだのゆがみ改善&ウエストひきしめ
    10月・・・・猫背改善&バストアップ・顔のむくみ解消
    11月・・・・骨盤調整&下腹部ひきしめ
    12月・・・・股関節調整&足のむくみ・冷え改善・美脚
     1月・・・・疲労姿勢改善&小尻・ヒップアップ
    続きを読む>>>

  • 2013-09-16
    祝日はお休みします。
    9月16日(月・祝)●23日(月・祝)は休校日です。
    よろしくお願いします。

日本フィットネスヨーガ協会2013年9月のホームページ更新情報

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