ヨーガでは、人の体は①フィジカルボディ(肉体)②エナジーボディ(呼吸)③メンタルボディ(意識)の3つからできていると考えます。
心配事があると呼吸が浅くなり、姿勢が悪くなるように、3つはお互いに連動していると考えます。フィットネスヨーガでは、多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨーガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、①体②気③心が調和するように、プログラムを組んでいます。

ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分の身体の動きを 観察、意識しながら行います。できないと感じた場合には、それ以上無理をしてまで身体を動かすことはしません。 すべて自分の感覚を大切にしながら行うのです。よって誰もが行えるのです。つまり、疲れた時ほど、やりたくなるヨーガなのです。

コース一覧

  • スタンダードヨーガ:ヨーガのベースとなるプログラムです。
  • ヒーリングヨーガ:サウンドヒーリングを取り入れ、ヒーリングポーズや呼吸法、簡単な瞑想法を行い、日々のストレスから心身を解放するプログラムです。
  • エナジーヨーガ:心身ともに見違えるほどエネルギッシュに変わるプログラムです。
  • パワーヒートヨーガ:前半はインドのパワーヨーガ、後半はアメリカのパワーヨーガをベースに、エネルギーの<浄化から充電>へ、<強く速い呼吸から深くゆったりした呼吸>へと流れるように行うプログラムです。
  • リラックスヨーガ:スタンダードヨーガのやさしいバージョンで、慢性疲労、腰痛等の体の不調を整えるのに向いている、身体をほぐすためのプログラムです。
  • プラス90:各プログラムのバージョンアップしたより充実度の高いプログラムです。

    料金一覧
     
  • 入会金: 3,000円
  • 一回体験: 1,000円
  • 週1回会員(月4回): 8,300円、3ヶ月申し込み19,800円、6ヶ月申し込み35,700円
  • 週2回会員(月8回) : 11,500円、3ヶ月申し込み31,500円、6ヶ月申し込み58,000円
  • 無制限会員 : 15,000円

日本フィットネスヨーガ協会2010年4月の記事

  • 2010-04-23
    GWは変則営業にお気をつけください。
    GWは、29日(木・祝)はお休みです。5月1日(土)・2日(日)は通常通り、3日(月)~5日(水)は講座が少なくしてオープンしていますのでお気を付け下さい。

  • 2010-04-07
    4月初めての方ウェルカムキャンペーン!
    ヨガを始めてみたいと思っている方、今がチャンスです! これからどんどんあたたかくなってくる春だからこそ、身体を動かしてみませんか!!
    &nbsp;
    ・一般コース
    体験料:通常1,000円 &rarr; 無料!
    入会金:通常3,000円 &rarr; 無料! +オリジナルエコバックプレゼント
    &nbsp;
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日本フィットネスヨーガ協会に関連する2010年4月のブログ

  • 2010-04-15
    GWスペシャルレッスンのお知らせ♪
    会員の皆様へ、嬉しいお知らせです★ いつも、祝日はスタジオお休みですが、 5月の...

  • 2010-04-15
    ☆4月の香り☆
    ☆4月の香り☆ 4月になり、第2スタジオの香りが変わりました。 リラックスは、『...

  • 2010-04-03
    今週のお花♪
    今週のお花は 『ゆうかり』と『カサブランカ』です。 ユリの中でもカサブランカは、...

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