日本フィットネスヨーガ協会 2009年10月の記事

ヨーガでは、人の体は①フィジカルボディ（肉体）②エナジーボディ（呼吸）③メンタルボディ（意識）の３つからできていると考えます。
心配事があると呼吸が浅くなり、姿勢が悪くなるように、３つはお互いに連動していると考えます。フィットネスヨーガでは、多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨーガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、①体②気③心が調和するように、プログラムを組んでいます。

ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分の身体の動きを 観察、意識しながら行います。できないと感じた場合には、それ以上無理をしてまで身体を動かすことはしません。 すべて自分の感覚を大切にしながら行うのです。よって誰もが行えるのです。つまり、疲れた時ほど、やりたくなるヨーガなのです。

コース一覧

• スタンダードヨーガ:ヨーガのベースとなるプログラムです。
• ヒーリングヨーガ:サウンドヒーリングを取り入れ、ヒーリングポーズや呼吸法、簡単な瞑想法を行い、日々のストレスから心身を解放するプログラムです。
• エナジーヨーガ:心身ともに見違えるほどエネルギッシュに変わるプログラムです。
• パワーヒートヨーガ:前半はインドのパワーヨーガ、後半はアメリカのパワーヨーガをベースに、エネルギーの<浄化から充電>へ、<強く速い呼吸から深くゆったりした呼吸>へと流れるように行うプログラムです。
• リラックスヨーガ：スタンダードヨーガのやさしいバージョンで、慢性疲労、腰痛等の体の不調を整えるのに向いている、身体をほぐすためのプログラムです。
• プラス９０：各プログラムのバージョンアップしたより充実度の高いプログラムです。
  
  料金一覧
   
• 入会金: 3,000円
• 一回体験: 1,000円
• 週1回会員（月4回）: 8,300円、3ヶ月申し込み19,800円、6ヶ月申し込み35,700円
• 週2回会員（月8回） : 11,500円、3ヶ月申し込み31,500円、6ヶ月申し込み58,000円
• 無制限会員 : 15,000円