ヨーガでは、人の体は①フィジカルボディ(肉体)②エナジーボディ(呼吸)③メンタルボディ(意識)の3つからできていると考えます。
心配事があると呼吸が浅くなり、姿勢が悪くなるように、3つはお互いに連動していると考えます。フィットネスヨーガでは、多くのストレスを抱えることの多い現代人に合わせてヨーガのポーズ、呼吸法と瞑想をベースに、筋肉をはじめ、内臓や神経までリラックスしてストレス解消に向かうように、①体②気③心が調和するように、プログラムを組んでいます。
ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分の身体の動きを 観察、意識しながら行います。できないと感じた場合には、それ以上無理をしてまで身体を動かすことはしません。 すべて自分の感覚を大切にしながら行うのです。よって誰もが行えるのです。つまり、疲れた時ほど、やりたくなるヨーガなのです。
コース一覧
スポット名 | 日本フィットネスヨーガ協会 |
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カナ | ニホンフィットネスヨーガキョウカイ |
英字名称 | Japan Fitness Yoga Association |
最寄駅 | 目黒駅 |
住所 | 〒1410021 東京都品川区上大崎2-13-32 富田ビル505 |
TEL | 03-5475-2655 |
FAX | 03-3440-3452 |
営業時間 | ヨガフロント(受付)平日:10:30~20:15 土日:11:00~17:00 スタジオ 月:11:30~21:20 火:11:30~22:05 水:10:00~21:20 木:11:30~21:10 金:11:30~21:20 土:10:30~19:30 日:11:00~18:40 |
定休日 | 祝日・年末年始 |
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